13 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

1. Membantu Rehidrasi
Tubuh
Timun mengandung banyak
air, sekitar 90% timun
merupakan air. Jika anda
tidak dapat mengkonsumsi
banyak air putih karena
berbagai alasan, penuhilah
kebutuhan cairan anda
dengan mengkonsumsi timun.

2. Melawan Panas di Luar
dan Dalam
Mengkonsumsi timun dapat
membantu meredakan rasa
terbakar di dalam dada. Selain
itu, meletakkan timun di atas
kulit anda juga dapat
membantu meredakan rasa
panas pada kulit akibat
terbakar oleh sinar matahari.

3. Membuang Racun
Kandungan air yang tinggi di
dalam tubuh dapat membantu
membuang berbagai zat sisa
dari dalam tubuh anda.
Mengkonsumsi timun secara
teratur dapat membantu
menghancurkan batu ginjal.

4. Membantu Memenuhi
Kebutuhan Vitamin dan
Mineral Harian
Timun mengandung berbagai
vitamin dan mineral yang
dibutuhkan oleh tubuh anda,
seperti vitamin A, vitamin B,
vitamin C (terutama pada kulit
timun), kalium, magnesium,
dan silikon. Berbagai vitamin
ini dapat membantu
meningkatkan kerja sistem
kekebalan tubuh anda.

5. Membantu Pencernaan
dan Menurunkan Berat Badan
Timun dapat menjadi salah
satu menu favorit anda saat
ingin menurunkan berat
badan, karena kandungan air
yang tinggi dan kalori yang
rendah. Selain itu, serat yang
terdapat di dalam timun juga
dapat membantu kerja sistem
pencernaan anda dan
membantu mengatasi
sembelit kronik (dengan
mengkonsumsi timun setiap
hari).

6. Membantu Mengurangi
Mata Bengkak
Letakkanlah sepotong timun
dingin di atas mata anda yang
bengkak untuk mengurangi
kantong hitam dan bengkak
pada mata karena timun
mengandung zat anti
inflamasi (anti radang).

7. Melawan Kanker
Sekoisolariciresinol,
lariciresinol, dan pinoresinol
yang terdapat di dalam timun
dapat mengurangi resiko
terjadinya berbagai jenis
kanker, seperti kanker ovarium
(indung telur), kanker
payudara, kanker prostat, dan
kanker rahim.

8. Membantu Mengatasi
Diabetes, Menurunkan
Kolesterol, Mengendalikan
Tekanan Darah
Timun mengandung hormon
yang diperlukan oleh sel-sel
pankreas untuk memproduksi
insulin sehingga bermanfaat
bagi penderita diabetes.
Selain itu, sterol pada timun
juga dapat membantu
menurunkan kadar kolesterol.
Serat, kalium, dan magnesium
yang terdapat dalam timun
juga dapat membantu
mengendalikan tekanan darah
sehingga timun sangat
bermanfaat bagi penderita
tekanan darah tinggi dan
rendah.

9. Mengatasi Bau Mulut
Timun juga dapat membantu
proses penyembuhan
berbagai gangguan gusi dan
membuat mulut terasa lebih
segar (mengatasi bau mulut).
Caranya adalah masukkan
sepotong timun di dasar
mulut anda (di bawah lidah)
dan tekanlah potongan timun
tersebut selama 30 detik. Zat
fitokimia yang terdapat di
dalam timun dapat
membunuh bakteri penyebab
bau mulut.

10. Melembutkan Rambut
dan Kuku
Silika yang ada di dalam
timun dapat membuat rambut
dan kuku anda lebih kuat dan
lebih berkilau. Selain itu,
sulfur dan silika yang terdapat
di dalam timun juga dapat
membantu menstimulasi
pertumbuhan rambut anda.

11. Mengurangi Nyeri
Silika juga membantu
menjaga kesehatan sendi
dengan cara menguatkan
jaringan ikat di sekitarnya.
Bila dicampurkan dengan
wortel, maka timun dapat
membantu mengurangi rasa
nyeri sendi akibat radang
sendi maupun nyeri sendi
akibat gout (tingginya kadar
asam urat di dalam darah).
Selain itu, kombinasi ini juga
dapat membantu menurunkan
kadar asam urat.

12. Mengatasi Nyeri Kepala
Akibat Mabuk
Untuk menghindari nyeri
kepala akibat mabuk,
konsumsilah beberapa potong
timun sebelum tidur. Vitamin
B kompleks, gula, dan
elektrolit di dalamnya dapat
mengurangi nyeri kepala
akibat mabuk.

13. Menjaga Kesehatan Ginjal
Timun dapat membantu
menurunkan kadar asam urat
di dalam tubuh anda yang
secara tidak langsng juga
dapat membantu menjaga
kesehatan ginjal anda.

Sumber: fitnea